唐嫣抚肚被疑怀孕 瘦人增肥身材更完美

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唐嫣抚肚被疑怀孕,福尔摩斯般的网友无处不在1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。唐嫣是出了名的瘦美人,一双竹竿腿虽然漂亮,但是整体身材也未免太瘦了!不要追求太瘦,只要比例好。瘦人增肥刻不容缓,做好三要点,好身材更加完美!

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瘦人增肥1、多吃点

太瘦真的不好看,尤其是面对面看到的时候,简直可以用骨瘦如柴来形容。现在都是微胖身材的年代,瘦人增肌首先就要补充营养。但也不代表什么都可以吃,毕竟吃零食长胖的身材也是不健康的163nvren.com。

推荐食物:营养餐、补汤、水果、红肉等等。

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瘦人增肥2、运动增肌

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瘦身材更容易练出肌肉,这是是“瘦美人”有利的一方面。而且练出肌肉后,身材曲线会更好看,也不会显得“弱不禁风”,让人看到了就心生可怜。瘦人增肌可以以有氧运动为基础,然后做力量训练来源163nvren.com。刚入门的朋友可以尝试做举哑铃、练臂力器、甩绳、提壶铃等等。具体组数可以参考健身教练给出的指标。

瘦人增肥3、喝牛奶

牛奶富含蛋白质,对瘦身材的朋友来说,是最好的增肥食物1 6 3 n v r e n c o m。而且牛奶的营养物质丰富,当做早餐或者下午加餐都是非常不错的!重点推荐瘦子们喝甜牛奶和纯牛奶,一天一杯或者两杯,这两种对增肥都有效果。

 
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